Câteva idei care te motivează şi te ridică din apatie

Oricare dintre noi putem avea perioade în care ne simţim demotivaţi. Mai mult de atât, suntem câteodata atât de demoralizaţi încât chiar şi a gândi la vreo activitate pozitivă pare ceva dificil.

Da, cunosc şi eu, cunoaştem cu toţii cât de greu este să facem orice constructiv în timp ce moralul ne este la pământ. Azi am simţit germenii letargiei, şi dacă mi-aş fi încheiat ziua fără vreo împlinire, probabil situaţia s-ar fi înrautăţit. Iată-mă însă ieşind din vale, şi împărtăşind cu voi câteva soluţii care mă ajută chiar şi acum.

1. Un singur ţel. Probabil cea mai comună greşeală pe care o facem este că ne punem în cârcă prea multe sarcini, încercăm să facem multe, şi să rezolvăm şi mai multe. Supraîncărcarea ne stoarce de energii şi ne lasă demotivaţi. Nu este imposibil să ai deodată doar câte un ţel/sarcină. Alege care să fie acesta, focusează-te complet şi vei reuşi să-l bifezi cu bine.

2. Găseşte inspiraţie. Cei care sunt înaintea mea şi au realizat deja ceea ce eu am doar în fază de proiect, mă inspiră. Citesc bloguri, reviste, chiar googălesc ca să mă încarc cu poveşti de succes. Sevenalice poate prezenta pentru tine o sursă de inspiraţie, nu doar prin ceea ce scriu eu, dar şi prin părerile comentatorilor.

3. Ambalează-te. Entuziasmul reprezintă de multe ori veriga lipsă. Bucură-te de ţelul propus, căci fără emoţii corespunzătoare nu poţi construi. La mine funcţionează de exemplu să vorbesc cu partenerul meu despre ceea ce vreau să fac, şi povestindu-i la cafeluţă despre detalii încep să mă entuziasmez; şi pentru că de regulă îmi spijină ideile, ba chiar îmi mai dă câte un pont sau îmi pune întrebări constructive, reuşesc să mă ambalez corespunzător ca motoraşul să pornească.

4. Amână startul. Cam toată lumea vrea să înceapă pe loc ce îşi propune; cine mai are răbdare în zilele noastre? Sunt mari şanse ca să o iei pe arătură încă de la început, mai ales dacă este vorba despre un proiect cu greutate care presupune o planificare mai atentă; cum ar fi de exemplu renunţatul la fumat.

5. Publică-ţi scopul. Am experimentat deseori că, cu cât mai public am făcut ţelul meu, cu atât mai mult m-am autoasigurat că nu voi renunţa. Întotdeauna mi-a fost foarte important să mă ţin de cuvânt în faţa celor din jurul meu; familie, prieteni sau vecini.

6. Gândeşte-te zilnic la ce ai de făcut. Sunt mult mai multe şanse să duci la bun sfârşit proiectul tău, daca te preocupi de el în fiecare zi, măcar în gând, măcar 5 minute.

7. Recunoaşte fluxul şi refluxul în toate. Motivaţia nu este constantă, ea se înfiripa şi se stinge, şi din nou se naşte şi tot aşa. Este un proces natural pe care-l putem experimenta în toate aspectele vieţii. Dacă simţi că cedezi, ia o pauză şi gândeşte-te că după ploaie iese oricum soarele. Un clişeu, dar foarte adevărat.

8. Începe cu paşi mici. Şi mai mici. Poate ai un ţel dificil, de exemplu şă te apuci de exerciţii fizice în sfârşit (de câţi ani?). Daaar, ai zilele încărcate cu multă muncă, multe obligaţii, eşti obosit, si sigur mai ştii să scoţi încă cel puţin 3 motive. Poate sună comic, dar e bine să începi cu mişcare timp de 2 minute pe zi. 2 minute ai oricând, şi oriunde.
Poate gândeşti acum că e prea puţin şi că aşa nu are rost.
Eu îţi spun că e prea uşor şi că are de infinit de ori mai mult rost decât zero minute. Treaba ta acum e să faci în fiecare zi mişcare de 2 minute; mai încolo îţi va veni pofta de 5 minute, 10, şi tot aşa. Dar, în fiecare zi. Aceşti paşi pot fi puşi în aplicare în orice domeniu.

9. Contabilizează-ţi succesele. Indiferent dacă este vorba despre primele 2 minute din prima zi, sau este ziua în care ţi-ai atins ţelului propus, bucură-te, savurează clipa de bucurie, scrie-o undeva, ia cu tine gustul succesului pentru zile mai grele.

10. Adu în prim plan beneficiile şi nu dificultăţile. O problemă comună este că ne gândim cât de dificil e să faci una sau alta. Cât de greu e să-ti fie foame în timpul unei cure de slăbire de exemplu. Gândeşte-te mai constructiv, şi anume la hainele care-ţi vor sta bine. Beneficiile unui proiect te vor ajuta întotdeauna să te energizezi.